haha paskudna gembe widac ale relacje zrobilem uwazam jak nalezy szkoda tlko ze nie krecilem filmikow zamaiast zdjec od poczatku bo fotki czesto mylace moge wychodzic... wiadomo zrobiona od gory, inne swiatlo itd...
Ja lecę na level wyżej ;-) 4 kapsy przed treningiem,trenuje praktycznie co dzień w wolny jeden dzień rower lub basen. 4 kapsy jak dla mnie idealna dawka,dobre pobudzenie spore chęci do treningu. Potliwość wiadomo większa.W końcu to termogenik. Oraz plus brak zgagi która w pierwsze dni dawała znać o sobie,a często biore go na czczo bo trening zaraz [...]
[...] guma do rzucia, gumorzuje nawet nie zdaja soebi sprawyile cukru przyjmuja w tych "bezcukrowych" gumach do rzucia Niestety trzeba out. W dodatku kwestia odruchu jak u "psa Pawłowa" mozg moze pod wplywem slodkiego smaku kazac wypuscic insuline do krwiobiegu. Zresztą nie tylko to smak ale w ogole czlowiek w momencie wkladania [...]
No pięknie żeście rozłożyły na czynniki pierwsze forumowy ślinotok :-D};-) Viki, teraz to już trochę wyrosłam, ale moje dzieciństwo opierało się na zasadzie "wszyscy skaczą i żyją - ja skaczę i coś mi się dzieje" %-) Jak mam za dobry humor (a mam tak w miarę często) to tracę rozsądek @-) Kiedyś zjeżdżałam z koleżanką z górki na rowerze i pomyliły [...]
[...] jedyne zdrowe podejscie do tematu to takie, ze decydujac czy redukujemy czy nie, bierzemy pod uwage tylko poziom tluszczu i nie patrzymy na poziom muskulatury, nie mowie o jakims "rzezbieniu" jesli nie ma w czym ale o trzymaniu bf w ryzach; dlatego polecam autorowi najpierw redukcje i pozbycie sie tego fatu co wszedzie na nim wisi, a potem [...]
jak będziesz ostro pływać to Cb wypomopuję wiec myślę że tak co do diety nie możesz na starcie tyle uciąć bo z czego później bedziesz ciąć? zejdziesz do 1000 kcal a jak wyglądał Twój bilans do tego czasu ile jadłeś jakie wartości ? Co masz na myśli pisząć "wypompuje"? Co do mojej dotychczasowje diety to - tragiczna. Często jakieś serki, batony, [...]
[...] i dopiero co się zagłębiam w te tematy, jeszcze rok temu w życiu bym nie pomyślał, ze zastapie kochany komputer z chipsami i cola na treningi z wodą, ryżem i kurakiem xD jakkolwiek to zabrzmiało :D nie miałem z tym styczności nigdy, więc często z tym eksperymentuje. Do tego każdy na ogół mówi co innego. Jedni, żebym przeszedł na los carba, [...]
nie no kazdemu napewno zdarzaja sie odciski...ale chyba nie tak czesto jak mi...owieczko jakie te kremy to jutro sie zaopatrze przed kolejnym treningiem Bo Trza Miec Jaja A Nie Wydmuszki =Przyszły moderator wszystkich moderatorów=
W Twoim wieku nawet nie jest wskazane trzymanie jakiejś wyspecjalizowanej diety, bo dietę ma każdy, różnie tylko ona wygląda. Poczytaj inne posty, zobacz co polecamy Twoim rówieśnikom. Ogólne zalecenia to zwiększenie aktywności fizycznej, wyeliminowanie wszelkich słodyczy, napojów słodzonych, przetworzonego jedzenia takiego jak biały chleb. [...]
[...] cały trening - nie odpuszczaj nóg!!! Troche przytyjesz, ale przy dobrej diecie nie powinno być najgorzej i wszedzie masy powinienes nabrać. Czesto poczatkujacy tak cwicza jak maja dysproporcje - np. w Twoim przypadku tylko górę - a dół zostawiają - za dużo serii na górne partie i w efekcie je przepalają - mięśnie u góry jeszcze maleją... rób [...]
Teraz bardzo ładnie Plan jest jak najbardziej ok. Nie zdarza się to często by ktoś ułożył coś sam od siebie dobrze. Wszystko jest w porządku. Staraj się dobrze odżywiać jak na razie poczytaj o 10 zasadach zdrowego żywienia i stosuj się do nich. Z czasem zacznij dodawać posiłki-- zwiększaj ich ilość i jakość--> apetyt rośnie w miarę jedzenia dla [...]
[...] trwania wysiłku oraz czynnik warunkujący efektywność spalania zapasowej tkanki tłuszczowej !Im bowiem dłużej trwa wysiłek, tym większego znaczenia nabierają kwasy tłuszczowe jako składniki energetyczne. W coraz to większym stopniu zaczynają one zastępować glukozę i oszczędzać jej rezerwy dla podtrzymania procesów energetycznych, przebiegających [...]
[...] nie ma sposobu odzyskania włosa w żaden sposób – jedyna rada, gdy zaczynamy gubić włosy to natychmiast trzeba udać się do specjalisty, aby uzyskać odpowiedź jaki typ przypadłości mamy. Leki te nie są jednak doskonałe – po zaprzestaniu ich przyjmowania problem powraca. Dosyć często lekarze polecają leki mające w swoim [...]
I a może białko ww i tłuszcze? II a może podobna sprawa jak wyżej i z lepszymi źródłami jeśli nie chcesz zalania fatem III ryż brązowy pierś warzywa oliwa IV ok dodaj oliwy i będzie ok tuńczyka nie stosuj często V lepszy byłby ser z warzywami i oliwą nie ma NIC policzonego wróć jak poczytasz i będziesz coś z tego wiedział
[...] po wadze) a wiekszosc ludzi raczej musi sporo trenowac zeby tak skakalo, do tego odzywiam sie czesto najgorszym gownem za przeproszeniem, wiec nie chce zeby bylo tak ze jak zaczne sie odzywiac zdrowo to zeby mnie wywalilo w barach... ogolnie chcialbym miec taki efekt jak Bruce Lee - wiem ze wiekszosc jego sily itp to ze sztuk walki, ale on [...]
[...] często blokuje nie dając nawet pozytywnych efektów. Już to wycofali w Polsce. Ja internetów nie szperam ale czytam duzo ksiazek, tylko zdj nie chcą mi sie tu wklejac. Dawki jakie były podawane to to 5 do 25mg propionatu raz do 2 razy w tyg. Zjbadalbym to na sobie jak wszytsko badam i serio bardzo duze pieniadze już na badania poświęciłem, ale [...]
1.Możesz jak masz chęć, ale i tak Cię na początku będzie bolało to i owo, bo na treningu odkryjesz nowe zastosowania różnych mięśni 2. Porządnych rękawic za taką cenę raczej nie kupisz (chyba że używane), lepiej kup później (na pierwszych treningach i tak nie będą Ci niezbędne, a poza tym przekonaj się najpierw,czy w ogóle Ci się kick spodoba) a [...]
Binio89 a gdzie Ty robisz? gdzie to jest? we Wrocławiu i jak ja dorabiałem(czyli za studenciaka) i teraz(jak widze) praca ochroniarza w sklepie typu hipermarket polega na pilnowaniu ludzi, czy czegoś bezczelnie nie wynoszą(bo jak sie ktoś postara to co najwyzej monitorning moze ich wyłapać lub te takie urządzenia co piszczą przy kasach, jak się [...]
[...] smaku 2 jajecznica z 3 jajek , warzywa 100g oliwa z oliwek 10g 3 piers 150g ;brokuly.fasola szparagowa ok 250g , w dni treningowe dodaje ryz ok 50 gram trening; po treningu jak mam. 30 gram bialka . banan sredni w dnt nie biore tego 4 to samo co w 3 piers czesto zamieniam w rybke ;) dorsz badz losos 5 serek wiejski+warzywa+ losos wedzony ok [...]
[...] z fazy 1 z i bez dodatku warzyw zielonych. Dochodza tez przetwory mleczne, ogolnie chudy nabial. Nie ma tu takiego niesamowitego parcia na wykluczeniu tluszczu z diety - jak to glosza rodzime fora internetowe. Priorytetem jest ograniczenie ww. - w ogole to co on podaje i to co jest w ksazce, a to co pisza na forach czasami jak przeciwlegle [...]
Recalacja M-drol
